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Entretenir le côlon pour une meilleure vie



Encore connu sous le nom de côlon, le gros intestin est essentiellement destiné à l’élimination des nutriments formant les selles. Ceci dit, son dysfonctionnement conduit inévitablement à plusieurs difficultés liées à la digestion notamment la constipation.



Le gros intestin mesure en moyenne 1,5 m pour un diamètre moyen de 7 cm. Son rôle est de terminer la digestion, de récupérer l'eau du chyme intestinal et d'évacuer les déchets résiduels vers le rectum à travers le processus de digestion qui devrait s’effectuer dans un délai maximal de 24 heures pour chaque repas. Cependant, une mauvaise habitude alimentaire(les horaires) ou même des aliments inappropriés peuvent ralentir le processus et allonger le temps de digestion jusqu’à 70 heures.

Dans ces cas d’espèces, la circulation dans le côlon perd sa fluidité et le mucus dont il est revêtu commence à enregistrer des dépôts de déchets destinés à l’évacuation.

Conséquences de l'accumulation des déchets dans le côlon

La constipation est la principale conséquence d'un dysfonctionnement du côlon. Elle est essentiellement due au retard dans l’évacuation des selles. Ceci est attribuable au fait que le corps, par le côlon, réabsorbe beaucoup d’eau présente dans les selles. Plus elles séjournent longtemps dans le côlon, plus les selles deviennent dures comme des cailloux et difficiles à évacuer. Retenir leur évacuation peut aussi provoquer des douleurs et des fissures anales.

De même, le dysfonctionnement du côlon peut engendrer beaucoup d’autres ennuis de santé, cancer colorectal, polypes, colite, côlon irritable, nausées, maux de ventre, stress, déconcentration, diarrhées, etc.

Comment désintoxiquer le côlon?

Plusieurs moyens ont été développés pour aider à désintoxiquer le côlon mais nous retenons ici Le Master Cleanse, un programme de 10 à 16 jours qui a été développé par Stanley Burroughs en 1940. Ce procédé est reconnu comme l’une des plus faciles et des plus efficaces cures de détox pour bien nettoyer le côlon.

Master Cleanse

Ingrédients:

• 2 cuillères à café de jus de citron biologique
• 2 cuillères à café de sirop d’érable biologique pur
• 1/10 cuillère à café de piment de Cayenne
• 300 ml d’eau filtrée

Préparation :

Mélanger les ingrédients dans l'eau et boire 5 à 8 fois par jour, durant au moins 10 jours. Cette cure ne doit jamais dépasser deux semaines

Alimentation

Il est également recommandé de consommer des aliments sains pouvant aider à nettoyer notre gros intestin.

Misez sur les aliments riches en fibres et les moins transformés possible.

Il est alors conseillé de consommer les aliments suivants:
• Fruits frais
• Fruits secs
• Légumes
• Légumineuses
• Céréales intégrales : pain, grains (riz, millet, quinoa, blé) et pâtes

Vendredi 16 Octobre 2015

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